VOLET EN PERSONNE

HOCKEY COSOM

Cours en personne (Gymnase de l’IRDPQ Hamel) Cours axé sur le plaisir, la coopération et l’esprit sportif qui vise l’apprentissage des habiletés techniques et tactiques du hockey. Personnes ambulantes, déficience physique ou intellectuelle légère.

PARAHOCKEY

Dimanche de 7 h 30 à 9 h 10 Centre sportif Marc-Simoneau Contactez-nous pour obtenir toutes les informations sur les clubs sportifs.

Mme Geneviève Duchaine,
Coordonnatrice – Jeunesse & développement sportif
[email protected] | 418 529-9238 – poste 228

GOALBALL

Lundi de 18 h 30 à 20 h 30 Gymnase de l’IRPDQ Contactez-nous pour obtenir toutes les informations sur les clubs sportifs.

Mme Geneviève Duchaine,
Coordonnatrice – Jeunesse & développement sportif
[email protected] | 418 529-9238 – poste 228

HOCKEY POUR TOUS

Dimanche de 9h20 à 10h20, Centre sportif Marc-Simoneau Contactez-nous pour obtenir toutes les informations sur les clubs sportifs.

Mme Geneviève Duchaine,
Coordonnatrice – Jeunesse & développement sportif
[email protected] | 418 529-9238 – poste 228

RUGBY EN FAUTEUIL ROULANT

Mardi de 16h45 à 18h30 et jeudi de 16h15 à 17h45, Centre communautaire Lebourgneuf contactez-nous pour obtenir toutes les informations sur les clubs sportifs

Mme Geneviève Duchaine,
Coordonnatrice – Jeunesse & développement sportif
[email protected] | 418 529-9238 – poste 228

EN FORME ET AUTONOME

Vous souhaitez maintenir et améliorer votre autonomie dans vos activités quotidiennes? Venez profiter de notre expertise en kinésiologie auprès des personnes ainées. Les consultations sont offertes en groupe de 6 personnes et s’adressent aux personnes autonomes ayant des problèmes de santé mineurs. L’inscription inclut une évaluation de la condition physique ou un programme.

CONSULTATION CLINIQUE

Vous souhaitez maintenir et améliorer votre autonomie dans vos activités quotidiennes? Venez rencontrer un kinésiologue qui vous aidera à atteindre vos objectifs! 2 formules offertes : ratio de 2 intervenants pour 6 participants. Adapté à tous les types de limitation physique. L’accompagnement à l’arrivée et au départ est offert pour certaines plages horaires ciblées.

PROGRAMME D’HABILITÉ SUR FAUTEUIL ROULANT

Augmentez votre autonomie lors des déplacements et réalisez plus facilement vos activités quotidiennes grâce au programme d’entrainement des habiletés en fauteuil roulant basé sur le Wheelchair skills training program Pour les utilisateurs de fauteuil roulant manuel.

CONSULTATION CLINIQUE

Vous souhaitez maintenir et améliorer votre autonomie dans vos activités quotidiennes? Venez rencontrer un kinésiologue qui vous aidera à atteindre vos objectifs! Adapté à tous les types de limitation physique. L’accompagnement à l’arrivée et au départ est offert pour certaines plages horaires ciblées.

 

VOLET VIRTUEL

MÉDITATION ET PLEINE CONSCIENCE

Qu’est-ce que la pleine conscience? Ce terme peut paraître ésotérique pour certains, mais il s’agit simplement d’une expression pour désigner “ici et maintenant”. Dans ces ateliers, on vous présentera des outils pour mieux gérer vos émotions et pour voir la vie avec plus de légèreté. Adapté à tous les types de limitation physique.

CARDIOFIT ADAPTÉ

Gardez la forme avec cette parfaite combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires qui sollicitera l’ensemble de votre corps. Idéal pour personnes ambulantes avec ou sans aide technique.

MUSCU-TONIQUE ADAPTÉ

Découvrez les nombreux bienfaits des exercices de musculation sur votre autonomie au quotidien, avec ce cours qui propose des exercices de force et d’endurance pour l’ensemble du corps. Idéal pour personnes ambulantes avec ou sans aide technique.

À L’AISE SUR CHAISE

1- Cardio muscu : Maximisez votre entraînement avec cette combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires. Cours accessible à tous, car il s’effectue entièrement en position assise. Adapté à tous les types de limitation physique.

2- Force et souplesse : Force et souplesse vont de pair pour une bonne santé musculaire! Améliorez ces 2 compétences dans ce cours qui propose des exercices de musculation et de flexibilité pour le haut du corps. Adapté à tous les types de limitation physique.

ZUMBA ADAPTÉ

Vous souhaitez améliorer votre santé cardiovasculaire et vous aimez danser? Le cours de Zumba adapté vous propose des chorégraphies accessibles à tous pour vous entraîner tout en s’amusant! Idéal pour personnes ambulantes avec ou sans aide technique.

ÉQUILIBRE

Ce cours vous propose une combinaison d’exercices statiques et dynamiques variée pour travailler les muscles nécessaires à l’équilibre. Que vous ayez ou non besoin d’un appui, nous vous proposerons des exercices adaptés pour que vous puissiez relever le défi! Idéal pour personnes ambulantes avec ou sans aide technique.